Se Você já sofreu com stress no trânsito?

O que você faz quando esta estressado?

Infelizmente cenas de brigas no trânsito são cada vez mais constantes.

Ver alguém gritar furiosamente todo o pior que vier na cabeça em função de um erro pequeno no trânsito é algo que você já deve ter visto.

Pensando nisso eu quero contar duas histórias para você.

O trânsito esta cada vez mais estressante e tenso, com muitos carros circulando e muita gente correndo. O trânsito é um dos momentos mais estressantes do nosso dia, se não o mais estressante.

Uma que vai mostrar que qualquer um de nós pode ser alvo do stress e fazer coisas que vão gerar muito arrependimento no futuro.

Outra totalmente diferente. Que vai mostrar que atitudes simples podem fazer toda a diferença.

Ninguém está livre do stress no trânsito

Hoje o trânsito é incontornável para a grande maioria dos brasileiros e infelizmente parece que os ânimos estão se acirrando.

Pare um minute e pense no seguinte cenário:

Você pega uma carona com um amigo ou familiar. Quando você e seu amigo entram no carro, vocês estão conversando, alegres e tranquilos.

Aos poucos o trânsito vai ficando cada vez mais intenso.

E você repara que a conversa diminui.

Mais adiante o transito praticamente para.

O clima tranquilo não existe mais, seu amigo está tenso e você também começa a se sentir menos a vontade.

De repente um outro veículo troca de faixas a frente de vocês e seu amigo é forçado a pisar o freio para evitar uma colisão.

Pronto, era o que faltava para seu amigo explodir. Ele acelera o carro, abre o vidro do veículo e grita uma série de palavrões que você nunca tinha visto ele falar antes.

Pensou na situação?

Com certeza essa história já deve ter acontecido com você, seja na condição de motorista ou de carona.

Mas você notou o fato surpreendente na história?

Como pessoas calmas e tranquilas, que normalmente são educadas e compreensivas, podem se transformar e ficarem iradas a ponto de fazer e dizer coisas que jamais fariam?

A verdade é que você, eu e todas pessoas se transforma no trânsito.

Qual o motivo?

Stress no trânsito! Dirigir em um tráfego intenso é uma das tarefas mais estressantes que temos que enfrentar.

Como lutar contra o stress no trânsito

Mas eu agora quero trazer outra história para você.

Alina Ramirez é uma estudante do ensino médio na Califórnia (EUA) que se inscreveu para uma aula de psicologia na sua escola.

Chegando na sua aula recebeu uma lista do seu professor Brett Phillips com 101 dicas para eliminar o stress.

Alina ficou tocada pela lista. Como coisas tão simples podem fazer tanta diferença.

Ao voltar para casa ela resolveu compartilhar a lista no Twitter.

De repente, para sua total surpresa a lista tinha sido compartilhada por mais de 20.000 pessoas que ela não conhecia.

Em seguida recebeu uma verdadeira avalanche de comentários na sua postagem, de pessoas desconhecidas, agradecendo de coração pelas dicas.

A lista não propõe nenhuma medida radical ou complexa.

São simples atitudes que, em conjunto, vão mudar sua vida.

Pensando na luta diária contra o stress no trânsito que todos nós temos que travar todo o dia. Traduzi essa lista para ajudar você a eliminar o stress da sua rotina.

101 dicas para eliminar o stress da sua rotina

1 – acorde 15 minutos mais cedo;

2 – prepare-se para a manhã na noite anterior;

3 – evite roupas apertadas;

4 – evite depender de “ajudas” químicas;

5 – marque os compromissos com antecedência;

6 – não dependa da sua memória... anote!

7 – pratique manutenção preventiva;

8 – faça cópias das suas chaves;

9 – diga “não” mais frequentemente;

10 – defina prioridades para sua vida;

11 – evite pessoas negativas;

12 – use o tempo com sabedoria;

13 – simplifique a hora das refeições;

14 – sempre faça cópia de documentos importantes;

15 – antecipe as suas necessidades;

16 – conserte tudo o que não funciona direito;

17 – peça ajuda com trabalhos que você não gosta;

18 – fracione tarefas difíceis em partes menores;

19 – olhe para os problemas como desafios;

20 – olhe os desafios de forma diferentes;

21 – desobstrua sua vida;

22 – sorria;

23 – esteja preparado para a chuva;

24 – brinque com um bebê;

25 – adote um cão ou gato amigável;

26 – não saiba todas as respostas;

27 – procure sempre o lado bom das coisas;

28 – diga algo gentil para alguém;

29 – ensine uma criança a empinar pipa;

30 – caminhe na chuva;

31 – agende um momento de lazer para todos os dias;

32 – tome um banho relaxante;

33 – seja consciente das suas decisões;

34 – acredite em você;

35 – pare de dizer coisas negativas para você mesmo;

36 – visualize você vencendo;

37 – desenvolva o seu senso de humor;

38 – pare de pensar que amanhã será um dia melhor;

39 – tenha metas para você;

40 – dance de alegria;

41 – diga “oi” para um estranho;

42 – peça a um amigo um abraço;

43 – olhe para as estrelas;

44 – pratique respirar lentamente;

45 – aprenda a assobiar uma canção;

46 – leia um poema;

47 – escute a uma sinfonia;

48 – assista a uma balé;

49 – leia uma história aconchegado na cama;

50 – faça uma coisa inteiramente nova;

51 – abandone um hábito negativo;

52 – compre uma flor para você;

53 – arrume tempo para podar as plantas;

54 – encontre suporte nos outros;

55 – peça para alguém ser seu companheiro de desabafo;

56 – faça hoje;

57 – trabalhe em ser alegre e otimista;

58 – coloque a segurança em primeiro lugar;

59 – faça tudo com moderação;

60 – preste atenção na sua aparência;

61 – busca a excelência, NÃO a perfeição;

62 – aumente seus limites, um pouco a cada dia;

63 – olhe para uma obra de arte;

64 – murmure uma canção;

65 – mantenha seu peso;

66 – plante uma árvore;

67 – alimente os pássaros;

68 – pratique a graça sob pressão;

69 – levante e se alongue;

70 – sempre tenha um plano “b”;

71 – aprenda um novo rabisco;

72 – memorize uma piada;

73 – seja responsável com os seus sentimentos;

74 – aprenda a atender suas necessidades;

75 – seja um ouvinte melhor;

76 – aprenda as suas limitações, e deixo os outros conhecê-las também;

77 – deseja um bom dia para alguém;

78 – atire um avião de papel;

79 – faça exercícios diariamente;

80 – aprenda a letra de uma nova música;

81 – chegue cedo no trabalho;

82 – esvazie um guarda roupas;

83 – jogue adoletá com uma criança;

84 – faça um piquenique;

85 – use um caminho diferente para o trabalho;

86 – saia do trabalho mais cedo (com permissão);

87 – coloque um perfume no seu carro;

88 – assista a um filme comendo pipoca;

89 – escreva para um amigo distante;

90 – vá ao estádio para um jogo e grite;

91 – faça um jantar e coma a luz de velas;

92 – reconheça a importância do amor incondicional;

93 – lembre que o stress é uma atitude;

94 – tenha um diário;

95 – pratique um sorriso monstro;

96 – lembre que você sempre tem escolha;

97 – tenha uma rede de suporte de pessoas, lugares e coisas;

98 – pare de tentar arrumar as outras pessoas;

99 – durma o suficiente;

100 – fale menos e escute mais;

101 – parabenize livremente outras pessoas;

BONUS: relaxe, viva um dia de cada vez... você tem o resto da sua vida para viver.

Conclusão

Hoje eu compartilhei com você duas histórias que me fizeram pensar muito.

Eu sempre me espantei com as brigas de trânsito, pensando em como as pessoas são capazes de falar absurdos, as vezes em frente de crianças.

Mas vendo como o stress no trânsito cresce e pode afetar qualquer um.

Por outro lado, a lista do professor, preocupado com o stress dos seus alunos, mostrou que qualquer pode lutar contra o stress.

Não existe remédio milagroso ou fórmula mágica. Basta fazer pequenas coisas e levar a vida com mais leveza e tranquilidade.

Não fique estressado por multa de trânsito!

Espero que essas histórias ajudem você, como me ajudaram.

Você tem uma dica contra o stress no trânsito? Já perdeu a cabeça ao dirigir?

Conte sua história, dê sua contribuição.

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Referência:

1. https://www.buzzfeednews.com/article/tanyachen/101-ways-to-cope-with-stress#.psbEWRQM2